常年来看，进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象，需要冷空气带来的强风雪天气；同时，华北南部、黄淮等地的雾和霾天气也变得多了起来。
霜降期间，养生需做好“三防”。一是“防秋燥”。可以适当食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果；蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等；
二是“防秋郁”。晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉，故有“悲秋”的说法。如果出现消极的负面情绪，不妨尝试多到户外运动。中医讲究自然，注重动静平衡，适当的运动可以帮助人们舒缓压力，拥有正面积极的心态；
三是“防秋寒”。此时节，昼夜温差变化增大，因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意脚部和胃部的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，以促进血液循环。对于爱美的小伙伴来说，这个时节不仅要大快朵颐“贴秋膘”，更要注意加强体育锻炼，美食、运动两不误。
给姨妹开苞