谭凯的妻子戴口罩虽然无法完全有害颗粒物的吸入，但是他能为呼吸多设一层屏障，避免直接吸入含有pm2.5的空气。
在雾霾天气，减少在户外的活动时间常有必要的。雾霾天请记住:短暂停留、平和呼吸、小步快走。
“全副武装”地在室外逗留后，皮肤上的有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，进屋的第一件事就应该是洗脸洗手。
用鼻呼吸，鼻子里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物。有些喜欢用嘴呼吸的朋友一定要注意，雾霾天这种不正确的呼吸方式，让污染直达扁桃体。
雾霾天，养成按时清理鼻腔的习惯。一定要注意了，是用柔软的纸巾擤鼻子，而不是用手指挖鼻子。挖鼻子等于损坏鼻腔，自毁长城。
对抗雾霾，提高身体免疫力很重要。所以，雾霾天就不要熬夜了，早睡早起增强免疫力。睡觉还有一个好处是能够减慢呼吸。
香烟中的有害物质已经不需再提。在污染严重的天气里，为了周围的人和您自己，老烟枪们请少抽烟哦。
有实验表明，食用富含萝卜硫苷和萝卜硫素的西兰花芽可能可以增强一些空气污染物的毒理代谢，即俗话说的解毒，从而缓解雾霾导致的长期健康风险。
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