夏季出游最重要的是做好防晒防护工作。许多人在夏日桑拿天，都是涂着厚厚的防晒霜，带着大墨镜，一副全副武装的模样，一回家又吹空调喝冷饮来解暑，殊不知你已经给自己亮起了健康红灯，来看看夏日健康的误区吧。
选择太阳镜的误区
夏季是出街扮酷的最好时机，街拍照里，哪个凹造型的同志不随身标配一副遮住大半个脸的墨镜，既显得时尚有型，又防晒遮阳，尤其是年轻朋友，出门在外，墨镜是不离身的。
误区一：太阳镜就是镜片有颜色的眼镜
很多人买太阳镜的出发点都是错的，想的是怎么才酷，怎么才帅，如何让自己有气质，追求的是太阳镜的款式，对镜架和镜片颜色精心挑选，却忽略了太阳镜的防紫外线功能。镜片上的颜色只能影响太阳镜对可见光的吸收功能，对防紫外线的防护效果很小。深色的太阳镜，人戴上之后眼睛为了适应光线较暗的，瞳孔会放大，如果这个时候太阳镜的镜片不具备良好的防紫外线功能，那么会有比不戴太阳镜时还要多的紫外线透过进入眼睛，眼睛受到的反而更大。
误区二：一副太阳镜哪儿都能戴
太阳镜其实根据其功能的不同，分为遮阳镜、浅色镜还有特殊用途太阳镜。这些不同各类的太阳镜都必须适合当前的，如果用错地方，的只会是你自己。
误区三：夏天戴太阳镜就可以，冬天戴了却没用
夏天的直射光大家都可以很强烈地感受到，所以觉得戴太阳镜很有必要。但是冬天呢，冬天的雪地、冰霜形成的境面、水面等反射的光线，同样会给我们造成困扰，所以冬天长期室外活动，也需要戴上太阳镜眼睛。
防晒的误区
紫外线是人类，尤其是女人极大的杀手。怎么有效的走出防晒误区，让自己达到高效率防晒，自己的皮肤不被晒伤，那么下面这些误区你绝对不可以踏入哦。
误区一 ：晒一晒肌肤更健康
资料显示紫外线中含有大量有害物质，对皮肤有很大，是令皮肤老化的杀手。因此，防晒也就是防衰老。紫外线中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不论白天、黑夜、雨天或阴天。紫外线是造成衰老的主要原因，却也往往最容易被人忽视。被紫外线灼伤后的皮肤，会有发红、变黑、长斑的不良反应。
误区二：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈
紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区三：人在室内无需防晒
为了减轻皮肤负担，多数人只有在需要外出时才涂防晒霜，在办公室和家里就“偷懒”了。专家指出，室内的紫外线同样会皮肤。
误区四：防晒系数越高，就越对皮肤有利
防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区五：防晒品涂上后即可会产生防晒效果
由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的效果，因此必须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区六：忘涂几次，一天涂一次，皮肤方可安枕无忧
防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区七：皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事
皮肤晒后呈棕，表明皮肤进入状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。
误区八：同时使用有防晒值的乳液和粉底，防晒效果会是两者之合
你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
误区九：防晒服一定能防晒
部分防晒服装还是有一定的作用，有的会在服装材料中加入一些化学成分，对紫外线有过滤作用。不过这些防晒服装并不比普通衣服有更明显优势。衣服的布料空隙越小，隔离、紫外线的作用就越好，而且要有一定厚度，轻薄的材料起不到太大作用。
夏季消暑降温的误区
夏天食欲不振常普遍的现象。人们经常通过消暑来提高食欲，但是消暑降温过程中也存在许多误区，这些误区你都知道，并做到了吗?
误区一：喝冰啤酒能解暑
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易。不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区二：暴食冷饮来消暑
过量食用冷饮会引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病，还可能因为损伤脾胃功能而导致腹痛、腹泻甚至便血消化道疾病。
误区三：天热打赤膊能凉快些
研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
误区四：空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，都尽可能地使居室保持恒温或准恒温状态。但医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的能力